不敢吃李子？妇产科医生：李子树下埋死人，真的坑了不少人！

“曾医生，我最近早孕反应比较厉害，每天吐得我胆汁都快出来了，也吃不下饭的。昨天，我老公给我买了三月李回来，吃后我竟然可以吃下半碗饭了，可我家婆婆说怀孕的人不能吃李子，李子树下埋死人，这是不是真的啊？”

听完莉莉说的话后，我噗嗤一声笑了！去年年初，我刚怀宝宝那时，也是吃不下饭的，唯独喜欢吃酸的食物。只要一看到水果摊上摆卖着青青的三月李，我肯定会走进去买一些回来，饭前吃三四颗，胃口就好一些。当然，对于莉莉她婆婆说的“李子树下埋死人”这句话，我是听说过的，完整的一句话是这样的：桃养人，杏伤人，李子树下埋死人，这是来自北魏崔浩写的《食经》里的一句话，意思是吃桃子对人的身体好，杏子吃多了伤身体，李子吃多容易导致人死亡。

可事实真的是如此吗？其实，这民谚阐述的是桃、杏、李这三种水果的利与害是相对而言的。就这几种水果的益处相互比较来说，民谚说的道理是对的。就其每一种来说，应该看到它们各有利弊。今天，曾医生就主要来说说李子这水果！

李子的营养价值及作用

李子中含有丰富的营养成分，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦、糖8.8克、蛋白质0.7克、脂肪0．25克、维生素A（胡萝卜素）100~360微克、烟酸0.3毫克、钙6毫克以上、磷12毫克、铁0.3毫克、钾130毫克、维生素C 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等成分。

它能促进人体胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结的人有效。新鲜李子肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果，名医孙思邈就曾说过:“肝病宜食之”。李子还具有养颜美容、润滑肌肤的作用，且李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的超级水果。

孕妇可以吃李子

李子含有丰富的营养成分，一般人都可以吃，包括孕妇。

吃起来酸酸甜甜的李子，是很符合孕妈妈的口味，很多孕妈妈喜欢吃李子来缓解孕吐，不过就像莉莉的婆婆说“李子树下埋死人”，让不少的孕妈妈们喜欢吃却望而止步。其实孕妈妈吃李子有不少的好处呢，且听我说说：

1、孕妈妈吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差、长斑，就如前面所说的，李子有很好的美容养颜功效，同时李子中大量的氨基酸有利于宝宝形成光洁润滑的皮肤。

3、李子有促进人体血红蛋白再生的作用，孕妈妈食之可预防孕期贫血，若孕妈妈有贫血，除了食瘦肉、猪肝、牛肉外，李子也是不错的选择。

4、若孕妈妈患有妊娠期高血压疾病，李子还可以起到降压的作用。

李子虽好，但不能贪吃

李子含有大量的果酸，孕妈妈多吃不仅会伤脾胃，引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而且多吃李子会使人生痰、助湿，甚至发虚热，头昏脑胀，所以脾胃虚弱的孕妈妈不应该吃李子或者少吃为妙。

吃李子时也需要注意不良反应的发生，如类似过敏反应，身体局部或全身会起红疹，或是流鼻血，有“上火”的症，这些反应说明孕妈妈自身体质并不适合在孕期吃李子，应该避免孕期再吃李子。

此时，正是三月李上市的高峰期，对于能吃李子的孕妈妈，提出以下几点建议，保证孕妈妈吃李子吃的健康，吃的放心：

1、适量。建议孕妈妈每天吃3-5个就好，切勿贪吃哦。

2、吃熟透的李子。未熟透的李子少吃，最好不吃。

3、李子不宜与蜂蜜、西瓜和高蛋白的鸡肉、鸭肉一同食用。

4、吃前注意清洗。李子生长的时候容易生虫子，所以果农会经常打农药，吃之前要清洗干净，最好拿盐水泡过或腌制之后再食用。