春季调神，贵在舒畅情志，顺应春生的特性。

《灵枢·天年》曰:“失神者死，得神者生。”调神，主要是对思维和情绪的调节。通过净化精神世界、改变不良性格、纠正错误认知、调整不良情绪，使心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。

阳气经过冬令的潜藏，至春日开始发泄。春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。《素问·四气调神大论》曰：“春三月，……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”其意是，在春季要精神愉快、心胸开朗，使机体与自然环境相应，以应春季万物生长。如《摄生消息论》也说:“春日融和，当眺园林亭阁，虚敞之处，用捋滞怀，以畅生气。不可兀坐，以生抑郁。”因此，春季调神，贵在舒畅情志，顺应春生的特性。

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为"喜条达而恶抑郁"，故有"大怒伤肝"之说。

 

专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。