“天气干燥，都说泡菊花喝好，我怎么连着喝几天就拉肚子？”

“”家里老人说泡枸杞喝能养生，我喝了几天总觉得上火。”

“都说和决明子茶能明目，但我胃寒，不知道敢不敢喝。”

你是否也有跟他们一样的困惑，

总想泡点什么喝，

却又不知道什么适合自己。

来，咱边喝边看。

一、菊花茶：清热解表，清肝明目，缓解眼部疲劳

菊花中含有挥发油、菊甙、小檗碱、菊色素等，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力，也有抗氧化、防衰老的作用。从营养学角度分析，菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高，具有一般蔬果无法比拟的作用。

适宜人群

适宜发热、微恶风寒、口舌生疮、大便干结、尿黄、舌质红、舌苔薄黄等症状的人饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

用法与用量

干菊花5克至10克，水煎服或泡水服用，也可将其与金银花、甘草、栀子同煎代茶饮。

注意事项

用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3天至5天即可。体质较弱的人不妨放点枸杞子，但脾胃虚寒、怕冷、腹泻的人慎用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气。

挑选方法

颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，可能是用硫黄熏的，这种菊花用滚水冲泡后，有硫黄味。要选有花萼，花萼偏绿色的新鲜菊花；用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花比较好；最好到大医院或大药店购买，有药师把关，质量有保障。

二、黄芪茶：补气固表，利尿，抗衰老

黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老的作用。黄芪常见的使用方法是泡水、熬粥及煮汤。

黄芪和人参的功效差不多，但黄芪的价格优势非常明显，所以平常人家都喜欢选择黄芪作为日常保健的药材，民间流传“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。