王军婵，解放军306医院，干部病房

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胃是人体主要的消化场所，其中含有大量的毛细血管以及动脉血管，当胃部功能受损时，消化功能减弱，代谢减慢，容易造成毒素堆积，损害健康。胃不好的人，平时谨记多做以下2事，戒3物，能够排出毒素，促进血液循环，改善胃中的代谢环境，抑制细菌，胃一天天变好，有助于日常养生。

饭前喝热汤。饭前多喝南瓜汤等喝热汤不仅能够温养胃部，加速排出胃中的寒气，促进胃部的新陈代谢，减少毒素的堆积，改善胃中的代谢环境，而且能够滋养胃黏膜，预防幽门螺杆菌；还可以促进肠胃蠕动，有助于促进血液循环，加快肠胃蠕动，将体内的毒素排出体外，使胃越来越健康。

饭前揉小腹。饭前揉小腹可以促进肠胃蠕动，减少食物对胃壁的刺激，还能加快胃中的血液循环，减轻肠胃负担，减少毒素的堆积。饭前揉小腹还可以温养肠胃，改善胃中的代谢环境，加速排出油脂垃圾，增强胃部功能，有助于保护胃部健康，有助于日常养生。

忌腌制食物。腌制食品中含有大量的盐分、调味料，容易刺激胃壁，损伤胃黏膜；而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，更容易导致胃病，不利于身体健康。过多的盐量会使胃黏膜收到伤害，容易导致幽门螺杆菌滋生，使胃部菌群失衡，损害胃黏膜，使胃部受到伤害。

忌油炸食物。油炸食物含有大量的油脂，不仅会使肠胃增加负担，还会导致胃酸分泌过多，侵蚀健康的胃部细胞，损伤胃黏膜，不利于胃中的血液循环，使体内毒素不能及时的排出体外，损害胃部健康。

辛辣食物。胃不好的人如果过多的吃辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，导致炎症、溃疡的发生；还容易导致胃中的代谢环境絮乱，导致幽门螺杆菌等细菌滋生，损害身体健康，不利于保护胃部健康。