有人说，评判一个国家的文明程度如何，“物质文明”看厨房，“精神文明”看茅房。对每个人来讲，厨房未必是每天会去的场所，而茅房，也就是厕所，一天可不止去一次吧？据计算，人每天要上6到8次厕所，一年约2500次，一生约3年在厕所度过，女性还会更长……
您可别小瞧这3年时间，也别认为厕所里的事都是些登不了台面的事儿，其实，这里面可关乎着你的大健康呢！今天是第六个“世界厕所日”，趁着这个日子，好好学习一下，你还没听过？先来科普一下↓
世界厕所日是由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，在第67届联合国大会2013年7月24日正式确立的，主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。希望通过全世界人民的努力，共同改善世界环境卫生问题。
好吧，还有什么不能设为节日的呢？不过，今天咱们的重点，还都是跟厕所相关~
说起厕所的那些事儿，最根本的就是先解决咱的排泄问题，比如，大小便……而正由于此，不少疾病的最初端倪也可能被发现！
便便颜色可识别肠道健康
医学上有一种大便分类法，叫做布里斯托大便分类法，将大便分为7大类。
第一种“便便”
这种像兔子屎一样一点一点蹦出来的便便，费时又费力，说明你急需多喝水多吃纤维食物。
第二种“便便”
这种香肠一样的便便是由很多便便结块而成的，比第一种情况略好一点，但也还是要多喝水多吃纤维食物。
第三种“便便”
依然如香肠一样的便便，但是比第二种美观，即使有一点裂痕，也还算比较健康。
第四种“便便”
这种如光滑的香肠，跟蛇一样的便便，它们成分科学，容易排泄，是最完美的便便。
第五种“便便”
软软的一团一团，虽然有鲜明的棱角，比较好拉出来啦。
第六种“便便”
吃辣过多明显上火后的便便，像泥土一样，棱角不规律，可能是肠道突然受了刺激。多吃点水果。
第七种“便便”
完完全全的流体，当肠胃受到细菌感染消化不良时你的便便就是这样子的。
以上几种形态，只需要你在离开厕所之前，轻轻回眸，看上一样你将离开的便便，一切便了然。
医生认为，观察大便颜色，对胃肠道、肝胆等疾病的诊断有着重要意义。医院大便检验报告单的第一项就是颜色，可见颜色在大便检验中的分量有多重。
一般情况下，大便呈淡黄色或淡褐色。大便颜色深浅主要是由其中尿胆原含量决定的，色素含量高则颜色深，反之则浅。此外，大便的颜色还和食物种类有关，肉食多时颜色深，素食为主时浅。
一般来说，鲜红色便常见于痔疮、痢疾、大肠息肉、溃疡性结肠炎、结肠癌、缺血性肠病等，提示病变位于结肠下部。摄入较大量的西瓜、西红柿、红辣椒时，大便也可呈淡粉红色。吃苋菜可使大便呈黑红色。黑色便便多见于溃疡病、肝硬化食管胃底静脉破裂、胃癌、小肠肿瘤等病变的出血。
不止便便的颜色需要你密切关注，小便的颜色也能反映出诸多问题。
尿液颜色反映健康状况
尿液检查，是医生最常用的检测方式，而小便颜色是最直观了解身体健康的一种办法。其实观察尿液颜色这事儿，我们自己也能做，只要你先掌握以下相关知识。
健康的尿液，应该是浅黄透亮的，不会有沉淀、混浊的现象，就像你沏的第一遍茶水。当然，喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的。喝水少、出汗多的时候，尿液会像啤酒的黄色。但如果出现了其他颜色，你就得注意啦！
比如，出现乳白色的尿液，提示着胸导管阻塞，局部淋巴管炎症损害，若同时伴有尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等多种症状，还可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染等症。浓茶似的深黄色尿液可能提示着肝脏或胆囊的问题，如果是黄色混浊的脓尿，可能是泌尿器官化脓的表现。
除了以上两大根本问题，在厕所中“不务正业”的也大有人在，玩手机、看书、打电话，甚至工作！但你们造吗，在马桶上做这些事儿风险大大滴！
马桶蹲久了小心痔疮！
习惯了在如厕时玩手机、看书的人，往往一蹲就是小半天儿，但是！蹲太久会让盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，容易诱发痔疮。。。
蹲在马桶上玩手机，难免会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样会导致便意迟缓或没了便意，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重还可能引发肠道癌。
△图/视觉中国
马桶蹲久了，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，突然起立时容易感觉晕、脑涨。不仅如此，由于血液的循环受阻，时间一长细胞供氧久不足，而造成的后果便是腿发麻！此时，若是久病、体弱或年迈的老人起身，很容易发生意外。
所以，蹲马桶的正确姿势了解一下？
蹲坑还是坐便？这个姿势更易排便
医生建议，从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。当然，坐便可减少腿部压力，但没有了腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。
从卫生角度看，如厕后水冲马桶，会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来，污染空气和马桶坐垫，所以厕所采取蹲式更有利于干净卫生，每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，也不存在相互间传染疾病的问题。
虽然在家如厕大部分人更愿意选择坐式的，但出门在外，恐怕大部分人都喜欢蹲式的，也是从卫生角度考虑。不过，在医生看来，无论是蹲还是坐，正常情况下都不会有害健康，但建议大家便便的时间不宜过长，最好要控制在5分钟以内。
封面图片 / 视觉中国
编辑 / 火星Lu
