幽门螺杆菌是一种寄生于胃部的细菌，这类细菌具有一定的破坏性，并且较为难以消灭，人体一旦滋生这类细菌，则会导致胃粘膜出现破损现象，从而伤及胃壁，还会导致胃溃疡的发生。如果我们在生活中经常不注重饮食卫生，并且常吃些生冷刺激的食物，则有可能导致幽门螺杆菌发生。

胃对于人体十分重要，如果幽门螺杆菌长期滋生于胃部，胃不仅会出现疼痛、恶心、消化不良等现象（产生口臭），还会导致更严重的病变，从而对人体造成威胁。所以我们想要养护胃部健康，则要学会抑制幽门螺杆菌的滋生。我们在早起吃饭时，谨记这3喝、2吃，不仅能杀菌养胃，还能预防口臭的发生。

早起谨记3喝

蜂蜜柠檬水：早起喝一杯蜂蜜柠檬水，对于杀菌养胃有很大帮助。柠檬中的维生素C具有抗菌消炎的作用，并且蜂蜜对于抑制幽门螺杆菌也有一定帮助，并且柠檬中的果酸可以促进肠胃蠕动，从而提升胃部活性，还能预防口臭现象发生。

酸奶加香蕉：酸奶加香蕉一起喝，可以调节胃部菌群平衡，从而提升胃部活性，对于抑制胃部细菌有很大帮助。香蕉可以起到滋润肠胃，缓解便秘的作用，早起经常这样喝，对于促进肠胃排毒杀菌均有帮助，还十分有助于人体养生。

丁香桂花茶：丁香与桂花一起泡水喝，对于抑制幽门螺杆菌、暖胃养胃有很大帮助。丁香中富含的挥发油、酚类物质可以起到消毒杀菌、止痛消肿的作用，还能缓解人体口臭现象。桂花较为温补，与丁香一起喝还可以暖胃养胃，提升肠胃活性。

早起谨记2吃

小米粥：早起吃一碗小米粥，对于修复胃粘膜，舒缓胃部不适有很大帮助。胃粘膜逐渐牢固以后，胃部幽门螺杆菌的数量也会得到抑制，并且早起喝小米粥还可以促进宿便的排出，对养胃有很大帮助。

山药泥：早起蒸一根山药，并将其制成山药泥，与蜂蜜搭配一起吃，不仅可以抑制幽门螺杆菌滋生，还能缓解胃部不适，对于养护肠胃有很大帮助，坚持这样吃还能缓解宿便难排的现象，对于通润肠道也有帮助。

幽门螺杆菌由于具有特殊的双螺旋结构，所以一旦在胃部滋生后，很难完全除净。但是我们可以在早起时通过这3喝、2吃，从而起到抑制其滋生的作用。柠檬蜂蜜可以帮助促进肠胃蠕动；酸奶加香蕉可以平衡肠胃菌群；丁香桂花可以起到杀菌暖胃的作用，对于杀菌养胃均有帮助。并且，早起吃小米粥与山药泥也可以起到养胃通便的作用，那么除了这些以外，你还有哪些养胃建议呢？