大家好，欢迎来到小梅医生养生堂。秋冬进补，来年打虎。进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，营养物质更容易被吸收，从而发挥更大的功效。接下来，小梅医生就给大家介绍一下，适合秋冬进补的食物。

1、黑枸杞-口服的化妆品

黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状。同时，黑枸杞具有极高的药用价值，可以降低血脂和胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，预防治疗心血管疾病和动脉硬化。并有抗肿瘤、抗病毒、抗凝血及抗氧化延缓衰老等功效。

2、干贝-食后三日，犹觉鸡虾乏味

干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

3、桑椹-21世纪的最佳保健果品

桑椹有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，特别适合秋冬干燥的气候。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

4、栗子-干果之王

进入秋季之后也是栗子成熟的季节，栗子营养丰富，是我们秋季补肾健脾的最佳食物。栗子不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素和维生素等等，同时还含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾补肾以及强身的作用。栗子除了能够起到补肾的作用之外，还能够令我们的肌肤保持润泽，是一种很好的美容食物，老年人服用之后还能够有效的治疗多种慢性疾病，并且起到抗衰老的作用。

5、红枣-天然维生素丸

红枣枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时，可服用红枣，达到补脾、养血、安神的效果。民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，每天吃几颗红枣能够美容养颜，滋润肌肤。

好的，有关进补食物的小知识就分享到这里了，喜欢我的小伙伴记得关注小梅医生养生堂哦！欢迎点赞和留言，更多健康小知识我们下期再见。