滑膜炎，现在在老人还有部分年轻人的身上总是能看到，多发生在膝关节这一部位，但同时这一部位也是人体使用最多的一部分，如果受到损伤，或者感染的话，这种病症将不仅仅影响生活便利，还会给健康造成不同程度的危害，严重的就连生活都不能自理，瘫痪在床。

滑膜炎是怎么引起的呢？

1、慢性磨损

如长时间从事重体力劳动的工人，搬运工，还有喜爱登山的人群，使用膝关节的时候往往较多，慢慢地就会造成磨损，形成滑膜炎。

2、膝关节受凉

长期处于湿冷潮寒环境中可导致关节痹痛，经络不通，气滞血淤甚者。

3、剧烈运动

高强度运动有可能引起半月板撕裂。随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响，诱发滑膜炎的形成。

滑膜炎的症状有那些呢？

1、关节疼痛

滑膜炎的典型症状就是疼痛，尤其是上下楼的时候关节会疼痛感还伴有咯吱的响声，坚持行走的话还有发热、发僵的感觉，疼痛也会加剧。

2、滑膜受到限制

膝盖受到伤害或者是体力劳动过多、膝关节的损伤、还有手术后留下的伤口可以造成创伤性滑膜炎，常表现为膝盖处肿胀充血，可导致滑膜增厚，正常活动受到限制。

滑膜炎如何调理：

1、生姜粥：

粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量，用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥熟后加葱、醋即可食用，此方法可缓解滑膜炎的症状，作为辅助治疗效果很不错。

2、药酒外敷

酒泡麦麸子大蒜

白酒300毫升，麦麸子500克，大蒜5大朵， 大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。然后装袋缠绕在膝关节周围，外用热毛巾裹紧热敷1个小时。

小贴士：

膝盖部疼痛发作时若能配合一些中成药外敷，活血化瘀快，可提高疗效，缩短病程。所以食疗偏方加外敷‘郑州络通万康’效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持贴敷2-3个周期对骨科类疾病疗效突出。现在网络发展迅速，在淘-宔就能找到，方便快捷。

除了治疗的同时还需注意一下几点：

1、避免过度劳累，在发病期要减少活动，保持关节的稳定性，等到疼痛缓解的时候再进行锻炼，能防止肌肉萎缩。

2、保持体重正常，肥胖症的人易引发膝关节滑膜炎，会加快关节软骨磨损的速度，关节软骨面上受力不均匀的话，也会形成滑膜炎症

3、把握好运动量，注意运动的轻度，太小，对膝关节起不到锻炼的效果，太大，会弄巧成拙，出现关节不适的情况，自己要把握好尺度。"