#张医生每日膳食推介#

天气一转凉，各种感冒咳嗽，打喷嚏，流鼻涕接二连三的来，在地铁上，在公交上，分分钟都是大型交响乐现场，体质虚弱，天气稍微变化就容易感冒，真是让人烦心的一件事。幸好古代中医就已经教了我们“正气存内，邪不可干”，意思就是说未雨绸缪，提高自己的抵抗力，以应付变化万千的环境和天气。那么日常的膳食，可以尝试一下这个增强体质，预防和治疗风寒感冒的“神仙粥”！

今日推荐：神仙粥

材料： 糯米50克，大葱白1根，生姜5片，陈醋适量

做法：

1. 将糯米洗净，加适量清水煮成粥

2. 加入葱白和生姜煮5-10分钟

3. 最后根据个人能接受的口味加入陈醋，搅拌均匀即可

特别提示： 如果恶寒明显的，尽量趁粥热的时候喝，最好能微微汗出，这样效果更佳！

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！