腰椎椎管狭窄症是会压迫到神经和脊髓的，这会使得患者的下半肢出现功能障碍的症状（双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛性），所以无论是打太极拳还是慢跑都不是很适合。而且患有腰椎狭窄症的患者，在长时间保持身体直立，会加重患者的腰椎管压力，慢跑和打太极拳是需要长时间的身体直立，自然会加重腰椎狭窄症的症状。而这类的患者想要运动的话，最好是去游泳，游泳姿势要选择蛙泳，因为游蛙泳的时候是需要蹬腿的，这个动作可以拉长脊椎骨，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复。

膝关节骨膜炎的患者在运动的时候，是需要减少膝部负重及屈伸活动，而慢跑和打太极拳都是会对膝关节的压力增加，也会有膝关节屈伸的动作，所以膝关节骨膜炎患者是不适宜靠慢跑、打太极拳锻炼。积液少的可以做一些直腿抬高不会对膝关节施加太大的压力，又能锻炼到股四头肌，促进血液循环，有利于关节积液吸收。但是是积液量多的，就要制动休息。

轻度半月板损伤的伤者，还是不建议进行剧烈运动，需要恢复，那么慢跑就不用想了，恢复之后才可慢跑。而太极拳讲求动静合一，动作和缓，但也同样是不适合半月板损伤的伤者。只因打太极拳的时候，需要膝盖弯曲保持在30度到60度之间，而且是需要保持相同的动作，这样会跟慢跑时一样使得半月板承受的压力增大，也就会使半月板的损伤程度变得更加严重。所以半月板损伤的伤者，要慢跑和打太极拳，还是要在半月板损伤恢复之后开始进行。

总之，有腰椎椎管狭窄症、膝关节滑膜炎、轻度半月板损伤的患者最好是休息，让身体恢复才开始做负重锻炼。如果不想在修养期间，荒废了锻炼，可以去游泳，游泳是属于无负重的运动。