我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~

有一个自己的窝，不到死千万别丢；

有一个老伴，好好相伴；

有一个身体，自己保重；

有一个好的心态，自己快乐！

一群老人的大实话：

养老还是要靠自己

老了，我们已经老了！只不过我们现在身体还好，头脑清醒，老了，指望谁！要分几个阶段来谈。

第一阶段：60~70岁

退休以后，六十岁到七十岁，身体比较好，条件也许可。喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。

不要再刻薄自己，这种时日不多了，要把握住。钱把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。

孩子经济好是孩子的努力，孩子孝顺是孩子的感恩。我们可以不拒绝他们的资助，不拒绝他们的孝敬。但还是要依靠自己，安排好自己的生活。

第二阶段：70岁以后没生病

70岁过了没灾没病的，生活还能自理，这没有太大的问题。但要知道这是真老了，慢慢地体力精力都会不行的，反应也会越来越差。吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞强，要照顾自己啦！

不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该自私一点，管管自己啦。

一切都要悠着点，给自己能够自主生活的时间尽量的长一些，不求人的日子总好过。

第三阶段：70岁后生病了

身体不好了，要求人啦！这一定要有所准备，绝大多数人都逃不过这一关。心情要调整好，要适应。

生老病死，人生常态，坦然对待。这是人生最后一段没有什么好怕，早有准备就不会太难过。

或是进养老院，或是用人居家养老，量力而行，酌情而办，总会有办法。原则就是不要磨子女，不要给子女心理、家务、经济添加太多的负担。

自己多克服一些，我们这一代人什么苦什么难都经过，相信我们人生最后的旅程也会坦然度过。

第四阶段：人生最后阶段

自己头脑清醒，身体疾病缠身无法治愈，生活质量极差时，要敢于面对死亡、坚决不要家人再抢救，不要亲友做无谓的浪费。

想老年生活无忧，

要准备好四件宝贝

由此可见，人老了指望谁？自己，自己，还是自己。

俗语说的好“有理财就不穷、有计划就不乱、有准备就不忙”，身为老人预备军的我们，是否做好准备了？只要事先做好准备，日后就无须忧心老后生活。

1、老健

要准备的第一件事就是能老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。

2、老居

第二是老居：与其和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都市或郊区，住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅！

3、老本

第三是老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了。老本一定要保得好，不进棺材前，定不分家产。

4、老友

第四是老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要。平时要广结善缘，多认识各类朋友，也是享受生活的一项秘诀。

总之，不管你是长寿的老爷爷或老奶奶，到最后都是一个人。这句话一点也不悲凉，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。

喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次。

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