在运动过程中，受伤是无法避免的。较为常见的两种运动损伤是扭伤和拉伤，而韧带和肌腱是比较常见的两个受伤的部件。可能有些人会觉得奇怪，扭伤和拉伤、韧带和肌腱有区别吗？那么，扭伤和拉伤是一回事吗？韧带和肌腱是一回事吗？

扭伤和拉伤是不同的，扭伤是指软组织（比如：肌肉、肌腱、韧带、血管等）发生受伤，但是没有发生骨折、脱臼、皮肉破损等情况。肌肉拉伤是拉伤中发生频率比较高的一种，是指在运动时，肌肉因急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤。

扭伤和拉伤的病因和症状也是有区别的。扭伤部位的皮肤常出现发红、青紫的情况，受伤的关节肿胀迅速。受伤部位疼痛、肿胀、关节僵硬以及活动受限是扭伤的主要表现。而肌肉僵硬、压痛、肿胀是拉伤的主要表现。在发生摔倒或者突然移动的受伤，拉伤者会感觉都锐痛，触摸受伤部位的肌肉，可以感觉到肌肉是索条状硬块的。

用绷带包裹脚踝

扭伤和拉伤是两种不同的损伤，所以治疗的方法也有些差异。

扭伤者需要进行冷敷来缓解肿胀的症状。发生扭伤当天就需要进行，一次冷敷的时间为15分钟，每隔3到4个小时就需要进行一次冷敷。扭伤者不可活动受伤部位，该部位需要休息一天以上的时间。将患肢抬高可以缓解症状，从而缩短症状持续的时间。若是情况比较严重，需要马上送往医院急诊。

拉伤者同样需要进行冷敷，抬高患肢，休息一段时间。不同的是，拉伤者需要对受伤部位进行包扎，目的是防止肿胀。若是患肢有疼痛、出血的情况，需要服用一些止疼、止血类的药物。经过一到两天后，拆除包扎。但对于肌肉拉伤比较严重的，需要进行手术缝合，比如：肌腹或肌腱拉断。根据受伤的情况，还可以适当的使用一些活血和消肿胀膏药。在肿胀消除并且没有出血的情况下，可以进行适当的热敷以及按摩来缓解症状。

韧带和肌腱也是不同的。韧带是指骨头与骨头连接部位的纤维组织，主要是用于限制骨头之间的相对运动的。若是发生韧带损伤，会感觉到局部肿痛、压痛或关节不稳等。常见的韧带损伤有膝关节韧带损伤和踝关节侧副韧带损伤。

肌腱膝盖关节问题

肌腱是肌肉的延续部分，它是将肌肉的一端或者两端连接在骨头上的有着附着功能的结构。常见的肌腱损伤疾病有腱鞘炎、肌腱炎和腱鞘囊肿，这些都是运动系统慢性疾病，患者多为手工操作者、运动员和家庭妇女等。

总结一下，扭伤和拉伤不是一回事，韧带和肌腱也不是一回事。以上对扭伤、拉伤、韧带以及肌腱做了简单的介绍。还提及扭伤和拉伤的治疗方法以及韧带损伤和肌腱损伤的常见疾病类型。不管是哪种运动损伤，都需要及时进行治疗。

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